宝宝从六个月大的时候就要慢慢添加辅食了，至于怎么吃吃什么，都是有讲究的。
六个月大的宝宝之前喂食都是以母乳或者奶粉为主，开始吃辅食首先应该选择宝宝好消化的食物。
从6个月开始，宝宝可以每天都循序渐进地吃一些高铁米粉，米粉搭配母乳或者配方奶进行食用。
7-9个月大的宝贝辅食早餐喝母乳或者配方奶，午餐就吃米粉糊或者稠粥或者面条。至于蔬菜泥、鱼肉泥或肝泥可以适量添加。晚餐还是母乳或配方奶，再给宝宝吃一些面包片或者饼干。在睡前喝一点母乳或配方奶即可。
10-12个月大的宝贝早餐可以喝母乳或配方奶，加一点面包片或饼干。午餐就吃软米饭、蔬菜碎块再加点肉末。晚餐也可以选择软米饭或面条，蔬菜碎块，煮鸡蛋等。睡前喝一点母乳或配方奶即可。
一岁以上宝宝能吃的种类就比较多了。
一周三次吃出好身体，适合1岁宝宝的辅食菜单，简单又健康，下面就给大家带来一些适合一岁宝宝吃的辅食菜谱吧。
1、丝瓜虾皮焖饭
适合月龄：11个月以上
食材：宝宝粥米25克、番茄四分之一个、丝瓜20克、虾皮2克
制作方法：
1、将宝宝粥米淘洗干净，放入锅中，加入适量清水，熬煮成粘稠的米粥。
2、在番茄顶部划开一个十字，再用烫一点的开水浸泡一会，捞出，去除番茄外皮，取四分之一番茄切碎。
3、把丝瓜去皮，去瓤，切小条状。
4、将虾皮游泳清水浸泡一下，再沥干水分切碎。
5、在锅里刷少许植物油，将番茄碎加入，翻炒至番茄出沙变红，变粘稠。
6、将丝瓜放入锅中，一起翻炒均匀，再加入米粥翻炒均匀。
7、将丝瓜煮熟，加入虾皮碎，翻炒至所有食材熟透就可以出锅啦。
2、蔬菜虾饼
食材：虾仁5粒、西蓝花20克、胡萝卜20克、香菇1朵、鸡蛋液15克、食用油适量。
制作方法：
1、将虾仁搅打成虾泥，西蓝花和香菇用水焯一下后切碎，胡萝卜切成丝。
2、把所有食材混合，沿着一个方向搅拌均匀。（除了食用油）
3、平底锅中加入油，开中小火，挖2勺虾肉摊成小饼。
4、放进锅中，一面煎至金黄后，翻过去煎另一面，也成金黄色后关火即可。
小贴士：这种做法让不爱吃蔬菜的小朋友能吃进更多营养。
3、金汤虾片汤
食材：胡萝卜、熟南瓜、彩椒、虾头、虾肉、葱花
制作方法：
1、虾肉去线切开，在两面都均匀地沾上淀粉，然后拍打至薄片即可。
2、胡萝卜放进锅里煮熟，虾片煮至变色就好。先把胡萝卜铺入碗中，虾片放上去。肉类汤羹不要煮太久，肉会老的。
3、将南瓜煮熟后压成泥备用。
4、锅中刷油，放入葱花炒香，加入虾头炒出汁即可。
5、在锅里加入南瓜，倒适量清水，放调味品调味，然后把虾头捞出来，汤汁煮2分钟后淋入铺虾片碗中，撒上彩椒即可。
虾片汤味美鲜香，嫩滑爽口，而且虾中富含高蛋白，里面的南瓜和胡萝卜也是健康蔬菜，多喝这类营养汤羹是对宝宝非常有好处的。
如果到这里还不知道给宝宝的辅助该吃什么的话，这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
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比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
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