十月怀胎，准妈妈用自己的力量和生命，守护着胎宝宝健康成长。
科学饮食，尤为重要，漫长的十个月里，准妈妈会面临很多的“诱惑”。
此时，一旦吃错食物，会危害胎儿健康，这一点要格外注意，切莫贪嘴。
孕期禁忌：远离5种肉类，少做4个动作，如厕3不要，坚持2个懒
远离5种肉，胎儿最怕
第一种：螃蟹肉
中医讲，螃蟹，性寒凉，且具活血化瘀之效。
如果，孕妈妈吃得太多，很容易造成流产。
此外，蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。
《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。
所以，孕妈妈在怀孕期间切勿食之。
第二种：驴肉
人们都说，天上龙肉，地下驴肉。
驴肉，性平，味酸甘，可补血益气。
但根据前人经验，孕妈妈应当忌食驴肉。
如《日用本草》中记载：驴肉，妊妇食之难产。
第三种：甲鱼肉
对孕妈妈来说，甲鱼却吃不得。
甲鱼，具有通血络、活血之效，可散淤块、打散肿瘤。
胎儿在子宫内成长，如受到甲鱼食物的破坏，或抑制其生长，易造成流产或胎儿生长不全。
第四种：麻雀肉
《随息居饮食谱》中说：雀肉，阴虚内热及孕妇忌食。
《饮食须知》亦云：妊妇食雀肉饮酒，令于多淫。多食雀脑，动胎气，令子雀目。
因此，孕妈妈忌多食雀肉与雀脑。
第五种：鳗鲡
俗称白鳝，性平，味甘，能补虚弱，同时又是一种高蛋白、高脂肪食物。
《随息居饮食谱》中指出：孕妈妈忌之。恐其有肥腻生痰，助热动风，有损胎气之弊。
少做4个动作，会让胎儿很难受
1、经常弯腰90度捡东西
胎儿5个月大时，胎宝宝的体重会使准妈咪脊椎加大压力。
如果，不注意弯腰动作，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。
同时，经常90度弯腰捡东西，还会压迫到腹部，影响胎儿发育。
如果准妈咪必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后，再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解准妈咪腰部支撑力量。
2、踮脚尖去拿高处物品
对于准妈咪来说，踮脚尖，是非常危险的动作。
怀孕后，准妈咪的腹部，处于向前倾的状态，而垫脚尖，会使身体失去平衡，易出现站不稳以及摔倒的风险。
其次，拿高处物品时，还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。
3、直接从仰卧的姿势起床
仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。
一般来说，准妈咪采用左侧卧睡姿较好。
此外，在起床时，准妈咪动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。
4、准妈咪在孕晚期开车
有少数准妈咪，在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。
孕晚期的准妈咪腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时，上下车也不方便。
如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。
如厕“三不要”，防止发生胎儿缺氧
1、上厕所的时间不要太久
十个孕妇，九个便秘，因此，很多孕妇在上厕所的时候，就会慢慢的酝酿。
也是过于无聊，不少的孕妇，就喜欢边玩手机边上厕所，这无形中就增加了上厕所的时间。
厕所细菌比较多，空气也不流通，而且还容易挤压到胎儿，造成缺氧的情况发生。平时在上厕所的时候，尽量把握下时间不要过长，在上厕所前可以先喝点水，酝酿下便意。
2、上厕所时尽量不要蹲着
现在很多人家里都有坐厕了，但是，还有一部分人家里是没有坐厕的。
这样在上厕所的时候，就得蹲着，这样就更加容易挤压到胎儿。
而且，蹲的时间长了一下子站起来，还可能出现目眩的情况，这也是很危险的。
3、上厕所时，尽量不要去卫生环境差的地方
很多孕妇到了孕晚期的时候，一般都不敢出门，就是因为担心找不到厕所。
但是，有时因为一些事情不得不出门，所以，就得到外面的公共厕所去。
这公共厕所，不仅脏乱卫生不好，细菌病毒多，而且环境差，地面滑，这对孕妇来说是存在极大的危险的。
那么，如果不得不出门要怎么办呢？其实可以穿个成人尿裤，这样就不用到外面的公共厕所了。
坚持2个懒
1、懒化妆
爱美之心人皆有之，女生更是爱美。
可是在孕期，最好还是懒一点，不要化妆了。
化妆品里面都含有化学剂，可能有些化妆品标注了“孕妇可用”，但里面依旧是含有化学剂的。
不管多少，化学剂都是对身体有伤害的，这些含量几乎对成人无害的。
但是孕期的时候肚子里还有一个小生命，为了不影响胎儿的发育，在孕期最好是不要化妆。
2、懒得打扫卫生家务
在孕期里，可以偷懒少做，或者别做家务，像擦地、洗碗、洗晒衣服，都会牵拉身体，不小心，会波及子宫，让肚子受到挤压，站久了也会造成下半身浮肿，至于那些搬重物和要登高的家务，更不应该做，一不小心有可能造成流产呢。
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