秋冬就要吃烤蔬菜色拉，满满的蔬菜加上低脂又营养的三文鱼，减脂又饱腹。外酥里嫩，鲜美又多汁。
Bykicocoki
用料
三文鱼00克小洋葱75克红辣椒1个蒜瓣黄柠檬1个海盐5克黑胡椒10克黄油30克小番茄8个芦笋3根南瓜50克土豆1个蘑菇5个
做法步骤
1、准备食材
、把三文鱼解冻洗净后用海盐和黑胡椒腌制30分钟备用
3、把所有食材都洗净准备好切块备用
4、烤盘用锡纸包好，把食材依次装入烤盘内，撒上适量的海盐。最后，切少量的黄油放入烤盘的每个角落。
5、烤箱预热后，调温度到00度°烤0分钟即可。
6、成品出锅，撒上黑胡椒和柠檬汁即可享受。
7、装盘加入虾仁更加美味。
三文鱼的营养功效
1.预防老年痴呆
可以降低血脂和血清胆固醇，防治心血管疾病，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。
.预防慢性病
三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能。
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、