“这种冷冷的天气里，应该和冒着热气的关东煮，还有软糯香甜的烤地瓜为伴。”---《德卡先生的信箱》
天气越来越冷了，上陆续出现了烤红薯的小摊,香飘四溢。当你驻足购买的时候有了解过吃地瓜的好处吗？
红薯在中医本草当中，最早记载于《本草纲目》，别名又叫做红薯，地瓜等等，中医认为它性平味甘，具有补中和血、益气生津以及宽肠胃、通便秘方面的功效，临床上可以用于脾虚水肿、大便秘结等方面的症状。《本草求原》记载：凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒，舒筋络，止血热渴，产妇最宜。和鱼、鳢鱼食，调中补虚。
接下来说说常吃地瓜的好处：
1有助排便
红薯含有丰富的膳食纤维，因而其可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便。
2有益心脏
地瓜里含有钾元素以及的叶酸，这些成分是保护心血管的重要成分，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，维持正常的血压和心脏功能，所以，常吃地瓜对于心血管疾病有一定的防御。
3抗癌作用
研究表明，地瓜当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。
4有助于减肥
地瓜对于减肥的人来说是一种非常理想的减肥食品，这是因为地瓜脂肪含量低，产热少，同时还可以有效阻止糖类在体内转变成脂肪，增强饱腹感，正是因为这一点，红薯受到了很多减肥者的热爱
5保护眼睛
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
好处还有很多但也是要有注意事项：
1有胃肠道疾病的人不宜吃红薯，红薯的糖分多，肠道消化吸收功能差，会使多余的糖分停留在肠道里发酵，使腹部产生不适感。
2糖尿病患者要少吃，因为红薯含糖量比较高，而糖尿病患者本身血糖就偏高，所以不适宜多吃，要尽量少吃，不然不利于血糖控制。
3空腹时候不宜吃红薯：因为红薯是含糖量高的食物，空腹吃的时候会导致胃部产生过多的胃酸，从而容易引起反酸，有些甚至可能会引起打嗝等症状。
4别和甜食一块吃：红薯本身就是甜食，与其他太甜的东西一起吃，会增加胃食管反流的可能性。
牢牢记住这些助你在寒冷的冬季还能吃个健健康康的身体！