研究表明，早餐只吃大米粥、馒头、面包、油条等精米精面制成的食物，小学生基本上十点左右就会饿，而且在上课时会感到困倦、没精神。
给家长们一个早餐的万能公式，按照公式搭配早餐，能让小学生精力充沛，身体棒棒！
这个万能公式就是：
谷物主食+优质蛋白+蔬果。
春季是孩子长高的关键时期，按照这个搭配给孩子做早餐，才能够满足小学生生长发育的需求！
依照早餐的万能公式，给大家推荐三款早餐搭配：
黄瓜火腿芝士三明治+牛奶+应季水果
用黄瓜、玉米粒、火腿和芝士片做成三明治，营养非常全面，再搭配牛奶和水果，一份快手早餐就做好啦！
全麦吐司+煎三文鱼+清炒时蔬+水果
其中，三文鱼可以换成牛奶或者豆浆，也可以加一个鸡蛋，作为优质蛋白的来源。
时蔬虾皮鸡蛋饼+八宝粥+水果
别觉得营养早餐就不能喝粥，其实，八宝粥、青菜鸡肉粥等营养成分不那么单一的粥，也是可以的！
不过，给孩子做早餐，不光要有营养，还要讲究多样性、美观性，这样才能让孩子吃得好、吃得饱。
给家长们推荐一本《家有小学生的营养早餐》，手把手教会家长们做快手营养早餐。
内容全面，涵盖小学生“吃饭那些事儿”的方方面面
从营养搭配，到促进食欲、益智健脑、提高免疫力、保护视力，以及健康零食和备考食谱，小学生和“吃”字相关的方方面面，这本书都有全面的讲解。
让家长变身为宝贝的“专职营养师”
在书中，龚宏斌把繁杂的营养学知识，转化成简单易懂的语言，让家长们认识营养成分、真正理解营养搭配的底层逻辑，摇身一变成为宝贝的“专职营养师”。
图文+视频，手把手教会快手早餐
除了书中精美的图片讲解，每份营养早餐还配有优质视频，扫描书中的