希腊沙拉
材料：
意大利生菜
黑橄榄
西红柿
青瓜
紫洋葱
羊奶芝士
橄榄油
柠檬汁
盐和黑胡椒
做法：
将生菜、黑橄榄、西红柿、青瓜和紫洋葱切成均匀的小块。
将所有的蔬菜混合在一起，撒上羊奶芝士。
混合橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒，倒在沙拉上。
拌匀即可享用。
烤三文鱼配菠菜
材料：
三文鱼
菠菜
大蒜
橄榄油
盐和黑胡椒
做法：
将三文鱼放在烤盘上，撒上盐和黑胡椒，滴上橄榄油。
将大蒜切成小块，撒在三文鱼上。
将烤盘放入预热至℃的烤箱中，烤10-12分钟。
同时在平底锅中炒菠菜，加入盐和黑胡椒调味。
将烤好的三文鱼和炒好的菠菜搭配，即可享用。
带子炒蔬菜
材料：
带子
西兰花
胡萝卜
洋葱
蒜头
酱油
盐和黑胡椒
做法：
将带子洗净，切成小块，备用。
将西兰花切成小块，胡萝卜和洋葱也切成小块。
在平底锅中加入橄榄油，加热后放入蒜头炒香。
加入西兰花和胡萝卜，翻炒几分钟。
加入带子和洋葱，翻炒至带子变色。
加入酱油、盐和黑胡椒调味，翻炒均匀即可享用。