松仁玉米：玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。和松仁搭配在一起，营养丰富，味道很不错。
黑木耳鸡蛋炒刀豆：每天，我会准备几个蔬菜放一起炒，目的是均衡营养。现在家庭，吃饭人少，烧的少，营养不均衡。混炒蔬菜，多谢营养。简直就是太好吃了，简直就是太香了！
糖醋排骨：糖醋排骨，相信很多人喜欢吧，特别是对于小孩子来说，最喜欢的菜可能糖醋排骨就是其中一样了。排骨含有丰富的骨粘蛋白、骨胶原、磷酸钙、维生素、脂肪、蛋白质等营养物质。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
葱油酥香干拌面：美食可以很复杂,很繁琐,也可以极简单,纯粹葱油酥香干拌面~所有香气与诱惑的来源,都是单纯的辛香鲜葱,洋葱,大蒜...就这三样看似微不足道的配料,成就了一碗好面，太香了！
腐竹烧香菇：腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高。其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。还含有丰富的铁，而且易被人体吸收，对缺铁性贫血有一定疗效。
酸菜红烧肉：虽然不是经典做法，好吃就是硬道理。好吧，一句好吃胜过千言万语。没有一层不变的菜，创新就是生产力。创新的前提就是好吃，满足味蕾，满足口欲。酸菜鱼、酸菜肉丝，再来一盘酸菜红烧肉，不一样的红烧肉，满足不一样的味蕾需求。