黑鱼又被称为火头鱼，
在淡水鱼类中脂肪含量和热量极低
蛋白质的含量很高，和牛肉相当
其营养非常容易被人体所吸收
是减脂期优质的鱼类食材
每克黑鱼的热量大约在85大卡
碳水含量几乎为0
在淡水鱼中，黑鱼鱼刺很少
并且含肉量高
吃起来不用担心被卡刺
非常适合减脂期的宝宝们食用