北京治疗白癜风一般花多少钱 http://m.39.net/disease/a_5416226.html为了让妈妈能有充足的乳汁来哺育孩子，我们一定要在妈妈的饮食中保证足够的液体摄入量，那么一般来说，汤是必不可少的。这次推荐的黑鱼胡萝卜黑木耳汤，口感鲜美，营养丰富，推荐给乳母食用。原料黑鱼一条胡萝卜适量黑木耳适量辅料食用油适量葱适量盐适量制作过程1,黑鱼洗净以后，切块备用2,葱的前段葱白洗净备用3,黑木耳清洗后和切片的胡萝卜放在碗里备用4,锅烧热后，倒入适量食用油5,把葱白放进去，炒出香味6,放入黑鱼块，小火烧个一分钟样子7,倒入适量开水，转大火8,大火煮个25分钟后，鱼汤差不多是如图的颜色9,再放入黑木耳和胡萝卜，煮5分钟即可10,撒盐和葱花，装碗即可食用烹饪技巧加入的一定要是开水，那样整个汤才会浓白，而且不会腥。适宜人群乳母标签补充蛋白质补充维生素餐次分类中晚餐推荐理由在我们传统意义上，鱼汤是具有催乳的功效的。这款汤品中黑鱼是种比较容易消化的优质蛋白质，而且黑鱼的刺也是比较少，仅有的刺也是比较容易剔掉的，食用起来比较方便。黑木耳能增强抵抗力，而且含有比较多的膳食纤维，适量的胡萝卜不仅让汤的营养加分，也能给人体额外补充胡萝卜素。这款汤对于乳母来说的话，是个不错的选择，营养丰富，液体量也是充足的。小贴士买黑鱼的时候，可以选择让店家代为清洗和切块，那样比较省时省力。