大家好，我是小蓝！相信大家对老年痴呆并不陌生，在我们身边时有发生，据有关数据调查显示，中国60岁及以上的老人中有万痴呆患者，其中有万的阿尔茨海默症，患上这种疾病后，生活和健康都没有质量可言。
民间有句老话叫“病从口入”，老年痴呆也是如此，生活中很多看似普通的食物，但吃多了就会损伤大脑，下面这4种食物建议大家少吃，吃多会加速大脑老化，一起来看看有没有你爱吃的。
一、高热量食物
高热量食物会导致血糖水平的持续升高，从而引起血糖失调，进而影响脑部的新陈代谢，最终导致老年痴呆症的发生，常见的有炸鸡、汉堡包、蛋糕、热狗等，都是一些高油高糖食物，多吃还会引发肥胖，心脑血管疾病。
二、高盐食物
高盐食物的典型代表就是腌制菜、榨菜，其中含有大量的盐分，而这些盐分会导致血压的持续升高，从而引起血管硬化，进而影响脑部的血液循环，最终导致老年痴呆症的发生。
三、含铝的食物
有实验表明，如果长期过多摄入含铝食品的话，会对中枢神经系统造成损害，容易出现健忘、记忆力减退等症状，严重的可能会引发老年痴呆，生活中含铝的食物有很多，像油条、油饼、焦圈、薄脆等，据有关部门化验，每根油条中含铝量高达数十毫克。
四、含铅的食物
重金属铅是脑细胞的破坏者，食物中含铅量过高会损伤大脑，引起智力低下，造成老年痴呆，常见的有松花蛋、爆米花、劣质的深海鱼油等，家里有老人小孩的，建议尽量不要吃。
下面给大家分享2种大脑最爱的食物，常吃健脑益智，脑不萎缩更灵活。
一、鱼肉
鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼，尤其像一些海鱼，与不吃鱼的人对比，患老年痴呆症的风险要小很多，像三文鱼、银鳕鱼、大黄鱼、沙丁鱼、鲈鱼等都是不错的选择。
二、大蒜
大蒜又称为长在地里的天然“青霉素”，有着很好的杀菌消毒的作用，不仅如此，它还有很好的健脑作用，大蒜中的成分和人体内的维生素B1结合能产生“蒜胺”，这种物质能促进和发挥维生素B1的作用，为大脑细胞提供足够的能量，使思维敏捷。大蒜除了当做配料食用，还可以烤来吃，营养又美味，吃一次就爱上。
结语：想要大脑思维敏捷，就一定要管住嘴，迈开腿，平时多运动锻炼，少生气，保持身心愉快，做到以上这些，老年痴呆一定会远离你。