大家好，我是多多看美食，尊重知识，传播健康。好吃不腻，最接地气的家常菜，帮助大家缓解高血压，分享起来。
相信很多高血压患者，对于在日常生活中自己怎么样去饮食，或者对于家人而言怎么样去照顾，一个高血压患者饮食有很多疑惑。前面也和大家推荐了很多健康食材，今天就来教下大家，怎么样去烹饪一道高血压患者，很喜欢吃的荤菜。这里提醒大家，各种食材疗效有限，如果身体出现疾病，医院救治，这才是最好方式。下面就和大家共同分享一下，高血压食疗荤菜健康做法。
很多食材其实都可以搭配这些大家要知道的芹菜炒鳝片
原材料：黄鳝，西瓜皮，芹菜，姜，葱，盐，蒜，麻油等各适量。
分享健康做法：
第一步，将黄鳝清洗干净，用少许盐腌制，并放入开水中烫去腥味切片备用。西瓜皮切条，芹菜去根叶切段，均下热水中过一下捞起备用备用。
第二步，炒锅内加麻油，下姜，蒜蓉及葱爆香，放入鳝片，西瓜皮，芹菜翻炒至熟，调味勾芡即可食用。
：清热平肝，利尿降压。
豆芽营养价值高不止一次提过的喔大家豆芽炒肉丝
原材料：猪瘦肉，绿豆芽，青椒丝，鸡蛋，精盐，黄酒，姜丝，汤，淀粉，味精，熟猪油等各适量。
分享健康做法：
第一步，将猪肉洗净，切成六厘米长的丝，放入碗内加精盐，味精，蛋清，黄酒，干淀粉拌匀上浆。绿豆芽掐头去尾，洗净待用。
第二步，锅内放油烧至六成熟，将肉丝放入，用勺划散至熟后，连油倒入汤勺沥干备用。
第三步，热锅加少量猪油，放入青椒丝，绿豆芽，姜丝下锅煸炒几下，烹黄酒加精盐，味精，汤，下肉丝，用水淀粉勾芡，淋上少许猪油颠勺即可食用。
：清热解毒，利水消肿，明目降压，滋阴润燥，开胃消食，适用于肝肾阴虚，肝阳上亢型高血压患者食用。
荸荠可以生吃也可以炒菜大家应该知道的噶荸荠炒肉片
原材料：荸荠，瘦肉，花生油，洋葱，盐，味精，豆豉等各适量。
分享健康做法：
第一步，荸荠去皮洗净，切成薄片，猪瘦肉切成小薄片，洋葱洗干净切成细丝备用。
第二步，将锅内油烧热，瘦肉，荸荠同时倒入，用大火翻炒数遍，放入洋葱。然后放入盐，味精，豆豉加入少许清水，等待沸腾后即可食用。
：具有清泻肝热，利小便的功效，是高血压合并糖尿病的佳肴。
洋葱可以炒很多的菜大家注意保护眼睛洋葱炒肉片
原材料：猪瘦肉，洋葱，植物油，苋粉，调味料等各适量。
分享健康做法：
第一步，将洋葱洗净切片，猪瘦肉洗净切片，用调味料腌制备用。
第二步，起油锅，下洋葱炒香，下猪瘦肉炒熟，下苋粉略炒即可食用。
：可燥湿化痰，平肝熄火。
这个天麻好像不是特别像天麻的感觉一样天麻焖鲤鱼
原材料：明天麻，制天南星，鲤鱼，混合油，红辣椒丝，食醋，精盐，酱油，姜片，葱花，味精等各适量。
分享健康做法：
第一步，将制天南星洗净，用一小沙袋包好。鲤鱼先抽出背面银丝筋，再去鳞和内脏切成长条形状，用少许精盐，酱油，醋抹上一层备用。
第二步，天麻与制天南星，煮沸30分钟左右，将制天南星捡出不用。
第三步，鲤鱼在油锅内走油后，放入天麻汤，姜片，红椒丝，文火慢炖至熟香，再加入精盐，酱油，葱花，味精调味即可食用。
：具有清除浊痰，适用于高血压食谱。
金针菇相信大家都喜欢吃的对不对呀金针木耳焖牛肉
原材料：牛肉，金针菜，黑木耳等各适量。
分享健康做法：
第一步，将金针菜，黑木耳洗净，牛肉洗净切小块，用开水烫过沥干备用。
第二步，将全部用料放锅内，加入清水文火煮沸，文火炖至牛肉熟透变软，调味即可食用。
：协调心肾，滋阴清心。
生活中还有很多健康食材需要大家去发现以上各种做法就是今天和大家分享完，关于高血压食材健康烹饪方式，后面还会继续分享。好吃不腻，最接地气的家常菜，帮助大家缓解高血压，分享起来。希望大家能够从中学到一些做菜经验，并且能在日常生活中运用得到。提醒大家，食材功效有限，如果生病请记得第一时间去就医。我是多多看美食，让你了解美食的同时更好生活，